بایگانی دسته‌ی: ورزش و سلامتی

با تغذیه سالم به پیشواز تناسب اندام بروید .

تناسب اندام

اکثر مردم فکر می کنند تناسب اندام یعنی داشتن کمری باریک ، اما اینطور نیست ، بلکه به معنی سلامت و عملکرد بهتر قلب ، شش ها ، ماهیچه ها و دیگر اعضای بدن است. چاقی زیاد باعث مرگی زودرس می شود و لاغری زیاد باعث مشکلاتی مانند : سوء تغذیه ، کاهش قدرت سیستم […]

ورزش در خانه

ورزش در خانه

ورزش در خانه اولین مرحله برای سلامتی و زیبایی اندام شما است ، بعضی از مردم این فکر را می کنند که ورزش کردن فقط برای زیبایی اندام و خیلی دشوار است ، اما این طور نیست . در واقع ورزش علاوه بر زیبایی اندام به سلامتی بدن ، روح و جسم بسیار مفید است […]